环顾四周，找到适合你的调适方式。
鼠标拖动或用手指滑动，可以左右环视、上下观看。电脑也可用方向键转动视角，滚轮调整远近。
点击空间里的光点，或下方四张卡片，开始一个小练习。自动环视默认关闭，可随时暂停。
VR 按钮会检查头显支持；需支持 WebXR 的设备和浏览器。练习时可用视线对准牌子停留约 2 秒启动，按控制器按钮暂停。
环境由 Blender 建模并渲染为全景图。平面全景支持环视，不支持在房间内自由行走。这些活动用于日常情绪调适，不保证立即见效。如果感到不适，可以随时停止；持续难受时，找老师、家长或其他可信任的大人聊聊。